الفلات فوت: او القدم المسطحة :
هى حالة عادية تحدث لكثير من الناس. بداية من سن الرضاعة وما قبل المشي و تعتبر القدم المسطحة حالة طبيعية حيث لا يتم في هذه الفترة نمو الجزء المنحني في أسفل القدم. علما ان تفلطح القدم فى السن الصغير قد يكون سببها عامل وراثى وبالتالى فيفضل عرض الطفل على الطبيب للتأكد من ذلك ...
- ثم يبدأ هذا الجزء في النمو في فترة الطفولة، و يكون شكل القدم طبيعي ومرن، ويظهر الجزء المنحني في القدم عند الوقوف علي الأصابع. ومن اهم اسباب الاصابة لبس الاحذية غير المناسبة والضيقة حيث تضغط علي القدم وتعوق الدورة الدموية بها، كما يؤدي الضعف العام بالجسم وضعف عضلات القدم بحيث لا تتحمل ثقل الجسم الي القدم الفلات فوت ..
وبعد فترة البلوغ يكون نسبة المصابين بداء القدم المسطحة 1 : 7 أشخاص ويساهم فى زيادة الحاله :
استمرار وقوع ثقل كبير علي قوس القدم بسبب زيادة الوزن او اثناء الحمل أو نتيجة الوظيفة حيث تضطر بعض الموظفات للوقوف لفترة طويلة بسبب طبيعة العمل في الاصابة.
* الوقاية:
- معظم حالات تسطح القدم لا يمكن تجنبها.
* الأعراض:
- عدم وجود الجزء المنحني في أسفل القدم والذي يظهر بوضوح أثناء الوقوف.
- تكون القدم ملتصقة جيداً مع الأرض.
- انحناء القدم بشكل ملحوظ إلي الداخل أثناء الوقوف.
* العلاج:
- حالة تسطح القدم العادية لا يتم علاجها في أغلب الأحوال.
- في حالة حدوث ألم في القدم بسبب هذه الحالة، يمكن الاستعانة بالقطع التي تفرش في أسفل الحذاء فهي تساعد علي تخفيف آلام القدم. وبالنسبة للاطفال يسمح بلبس ساند لقوس القدم من المطاط الاسفنجي داخل الحذاء مع قيامه ببعض التمرينات التي تقوي عضلات القدمين تساعده فيها والدته.
- بالنسبة لهواة الجري والرياضة هناك أحذية خاصة لهذه الحالة وهي تساعد علي تخفيف الألم أثناء الجري الطويل.
- ولكن في حالات القدم غير المرنة يمكن أن تحدث بعض المشاكل المصاحبة ويجب استشارة الطبيب في هذه الحالة.
واهم نصيحة هى تجنب الوقوف لفترات طويلة لانه يؤدى إلى سقوط مفصل القدم وتمددها نتيجة للضغط على الأربطة التى تمسك بالقدم فيحدث بتفلطح القدم الدائم أو الفلات فوت، ويصاحب ذلك آلام شديدة وبالتالى يصبح السير صعبا ، وبمرور الوقت يزداد التفلطح ويصعب العلاج بسبب تشوه القدم وتأكل عظامه، ويحتاج الأمر إلى إجراء عملية جراحية يتم فيها تثبيت مفصل القدم لتخفيف الآلام ...
اما بالنسبة للمرأة أو الرجل فتقول الدكتورة عبلة رضا استشاري الامراض الباطنية انه يسمح ايضا بلبس ساند لقوس القدم من المطاط الاسفنجي داخل الحذاء ويجب ألا يكون هذا الساند من المعدن حتي لا يضغط علي عضلات باطن القدم فيعطل الدورة الدموية بها ويجب مراعاة عدم الوقوف لفترة طويلة، وعمل حمامات باردة ودافئة للقدم علي التوالي وذلك بوضع القدم في ماء دافيء لمدة نصف دقيقة ثم في ماء بارد لمدة دقيقة وكرري هذه العملية لمدة عشر دقائق علي ان يكون آخر حمام هو البارد ثم جففي قدمك جيدا ثم قومي بعمل تدليك للقدم والساق بيديك فذلك سوقا يحسن الدورة الدموية في هذه العضلات. وهناك تمرينات تقوي عضلات القدمين وتعالج القدم الفلات فوت وهي:
الجلوس علي مقعد ورفع المشطين ثم خفضهما ثم تكرار ذلك عدة مرات.
ومن وضع الجلوس رفع المشطين مع لفهما للداخل ليتواجه باطنا القدمين ويكرر عدة مرات.
جلوس علي كرسي ومحاولة الضغط باطراف الاصابع علي الارض مع رفع الكعبين ثم الاسترخاء وكرري التمرين.
محاولة جذب قطعة قماش بالاصابع تجاه الكعب مع مراعاة بقاء الكعب ثابتا.
جلوس وسند القدمين وهما متوازيان ووضع قطعة ورقة تحت المشطين والضغط بالمشطين لأسفل وللخارج لمحاولة تمزيق الورقة مع مراعاة ان الكعبين ثابتان.
محاولة رفع قوس القدم لاعلي مع بقاء الكعب والاصابع مكانهما.
تدربي علي السير مع مراعاة ان تكون الاصابع مشيرة للامام دائما حتي تتعودي علي ذلك
هذا ما لدى عزيزتى لافيدك به وان شاء الله بهذة النصائح الطبية تتحسن الحاله علما انه طالما انتى واخواتك مصابين بالفلات فوت اذن عامل الوراثة محقق وموجود هنا وبالتالى فكل ما تستطيعون عمله هو محاولة تخفيف الم الفلات فوت من خلال النصائح السابقة ...
تحياتى لك ...
