أروآآج
هـــــــــــلا وغـــــــــلا
قدمت أهلاً ووطأت سهلاً نرحب بك بباقة زهور
يسعدني أن أرحب بك أجمل ترحيب
وأشكرك على انضمامك معنا بين أخواتك وإخوانك
متمنياً لك طيب الإقامة مع المتعة والفائدة
وننتظر منك الجديد والمفيد
أروآآج
هـــــــــــلا وغـــــــــلا
قدمت أهلاً ووطأت سهلاً نرحب بك بباقة زهور
يسعدني أن أرحب بك أجمل ترحيب
وأشكرك على انضمامك معنا بين أخواتك وإخوانك
متمنياً لك طيب الإقامة مع المتعة والفائدة
وننتظر منك الجديد والمفيد
أروآآج
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


مآ يميژ آلفتآه هو روجهـهـآآ
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
 المواضيع  ردود  كاتب الموضوع  شوهد  آخر مساهمة 
لا توجد أية مواضيع جديدةرأي 0smoor7أمس في 15:57
smoor اطلع على آخر مُساهمة

 إعلان & مثبت  ردود  كاتب الموضوع  شوهد  آخر مساهمة 

لا توجد أية مواضيع جديدةخبر0smoor17في الأربعاء 29 أغسطس 2012 - 21:00
smoor اطلع على آخر مُساهمة
 إعلان & مثبت  ردود  كاتب الموضوع  شوهد  آخر مساهمة 
لا توجد أية مواضيع جديدةجديد0زائر29في الجمعة 27 أبريل 2012 - 16:48
زائر اطلع على آخر مُساهمة

 المواضيع  ردود  كاتب الموضوع  شوهد  آخر مساهمة 
لا توجد أية مواضيع جديدةمنقول5smoor126في الأحد 26 أغسطس 2012 - 10:46
smoor اطلع على آخر مُساهمة
المواضيع الأخيرة
» ممكن تبادل اعلاني
  ارشادات التغذية الصحية Emptyالأربعاء 19 يونيو - 23:47:14 من طرف زائر

» في صمتي كلآم
  ارشادات التغذية الصحية Emptyالجمعة 23 نوفمبر - 17:36:27 من طرف smoor

» صفآت آلآسمآء تضحگ چدآ
  ارشادات التغذية الصحية Emptyالجمعة 23 نوفمبر - 14:59:09 من طرف smoor

»  صور أنمي كول جديد
  ارشادات التغذية الصحية Emptyالثلاثاء 20 نوفمبر - 14:08:46 من طرف smoor

» قوانين القسم
  ارشادات التغذية الصحية Emptyالثلاثاء 20 نوفمبر - 14:06:09 من طرف smoor

» لآتپخل على وآلديگ پدقيقتين من آلدعآء,,, برجاء التثبيت..
  ارشادات التغذية الصحية Emptyالثلاثاء 20 نوفمبر - 12:22:42 من طرف smoor

» گعگ آلپطآطآ
  ارشادات التغذية الصحية Emptyالثلاثاء 20 نوفمبر - 0:04:31 من طرف طيوفة

» حُپ آلقهوَة يُمثل آلرومَآنسِيَة و آلمزآچيَة لدَى عُشآقِهَآ
  ارشادات التغذية الصحية Emptyالثلاثاء 20 نوفمبر - 0:00:10 من طرف طيوفة

» أڣضڵ مٍۅضۅع ڣۑ آڵمٍڹٺډۑآٺ عڵى مٍر آڵعڝۅر برجاء التثبيت
  ارشادات التغذية الصحية Emptyالإثنين 19 نوفمبر - 23:57:05 من طرف طيوفة

»  سكرابز بدون (تحميل)
  ارشادات التغذية الصحية Emptyالإثنين 19 نوفمبر - 15:17:18 من طرف smoor

» طرق حماية العين من شآشة الكمبيوتر
  ارشادات التغذية الصحية Emptyالسبت 17 نوفمبر - 12:54:20 من طرف smoor

» عندمآ يصپح زپد آلپحر گرغوة آلگآپتشينو
  ارشادات التغذية الصحية Emptyالسبت 17 نوفمبر - 12:43:57 من طرف smoor

» حكم وضع الصور النسائية في المنتديات هاام
  ارشادات التغذية الصحية Emptyالسبت 17 نوفمبر - 12:01:59 من طرف smoor

»  هل تعلم؟ ان الاكل ببطئ ينقص الوزن
  ارشادات التغذية الصحية Emptyالجمعة 16 نوفمبر - 18:58:09 من طرف Akatsuki

»  للعسل فوائد متعددة
  ارشادات التغذية الصحية Emptyالجمعة 16 نوفمبر - 18:57:31 من طرف Akatsuki


 

  ارشادات التغذية الصحية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Akatsuki
عضوة جديد
عضوة جديد



عدد المساهمات : 3
شُكرآآ : 0
  ارشادات التغذية الصحية Jb12915568671
تاريخ التسجيل : 15/11/2012
الموقع : www.theb3st.com

  ارشادات التغذية الصحية Empty
مُساهمةموضوع: ارشادات التغذية الصحية     ارشادات التغذية الصحية Emptyالجمعة 16 نوفمبر - 18:56:36

من الإرشادات الغذائية الصحية التي علينا التعامل معها :[4

1.تناول أنواع مختلفة من الطعام
2.تناول الطعام بانتظام وبكميات معتدلة
3.تناول الكثير من السوائل
4.اجعل الأغذية الغنية بالكربوهيدرات أساس تغذيتك؟
5.تناول الفواكه والخضروات
6.تناول كميات أقل من الأطعمة الدسمة ولكن ليس الابتعاد عنها نهائيا
7.قلل من تناول الأطعمة المالحة أو التقليل من إضافة الملح إلى الطعام المطبوخ
8.تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية
9.تناول الحليب ومنتجات الألبان يوميا
10.الابتعاد عن الوجبات السريعة والمقلية بقدر المستطاع
11.التقليل من تناول الحلويات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.theb3st.com
 
ارشادات التغذية الصحية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أروآآج :: صحتكَـ اولى :: صِحتي وَ رشآقتــي-
انتقل الى: